Jak vybavit dítě na plavání? 🏊 Kompletní průvodce pro začátečníky i malé plavce

Začíná vaše dítě s plaváním a nevíte, co všechno mu pořídit? Nebo už několik měsíců či let pravidelně chodí na tréninky a říkáte si, jestli mu současná výbava ještě opravdu sedí?

Plavání je v tomhle trochu specifické. Na první trénink dítě nepotřebuje půlku plaveckého obchodu. Stačí několik základních věcí. S přibývajícími tréninky se ale mění nejen požadavky trenéra, ale také potřeby samotného dítěte. Vyroste, změní se mu velikost plavek, začnou mu protékat brýle nebo zjistí, že už mu běžné dětské vybavení nestačí.

A právě proto se vyplatí výbavu čas od času zkontrolovat. 👀

🏊 Dítě s plaváním začíná: co opravdu potřebuje?

Pokud dítě začíná chodit na plavání, není potřeba hned nakupovat všechny možné plavecké pomůcky. Základem jsou především dobře padnoucí plavky, plavecké brýle, čepice a věci na převlečení.

👙 1. Plavky, ve kterých se dobře plave

Na pravidelné plavání je lepší volit plavky určené přímo do bazénu než klasické plavky na dovolenou.

Důležité je, aby dítěti dobře seděly, neomezovaly ho v pohybu a zároveň nebyly zbytečně volné. U mladších dětí je pohodlí obzvlášť důležité – pokud dítě něco škrtí, padá mu nebo se musí během tréninku pořád upravovat, soustředí se mnohem hůř na samotné plavání.

A počítejte s tím, že děti rostou rychle. Plavky, které byly na podzim perfektní, nemusí být po několika měsících stejně pohodlné.

Pokud dítě plave pravidelně, vyplatí se mít klidně dvoje tréninkové plavky, které můžete střídat. Materiál tak nedostává zabrat každý den a vy nejste ve stresu, když jedny zůstanou po tréninku v tašce. 😄

🥽 2. Plavecké brýle

Dobré plavecké brýle jsou jedna z nejdůležitějších částí dětské výbavy.

Nemusí být drahé. Musí především dobře sedět konkrétnímu dítěti.

Každý obličej je jiný a proto není dobré vybírat brýle jen podle věku nebo podle toho, jak se dítěti líbí jejich barva. Pokud dítě po každém bazénu brýle upravuje, stěžuje si na tlak kolem očí nebo mu při plavání pravidelně protékají, je velmi pravděpodobné, že mu konkrétní model jednoduše nesedí.

Mezi oblíbené dětské modely u nás patří například:

• Arena The One Junior – univerzální dětské brýle s důrazem na pohodlné usazení,

• Arena Tracks Mirror Junior – vhodné pro trénink i závody,

• Speedo Vengeance Junior – závodní model vhodný také pro běžný trénink,

• Speedo Vanquisher 3.0 Junior Mirror – juniorské závodní zrcadlovky,

• nebo Arena The One Mask Junior pro děti, kterým vyhovuje širší maskový typ brýlí.

Aktuálně máme v nabídce desítky dětských modelů právě proto, že jeden tvar brýlí rozhodně nemusí sedět každému dítěti. (arenajech.cz)

👉 Tip: Pokud vybíráte nové brýle, neřešte jen věk uvedený u produktu. Zohledněte hlavně tvar obličeje, pohodlí a to, jak se dítěti brýle při plavání chovají.

🧢 3. Plavecká čepice

Čepice není jen doplněk, který dobře vypadá na fotografii ze závodů.

Pomáhá udržet vlasy mimo obličej, zjednodušuje pohyb ve vodě a při pravidelném tréninku je jednoduše praktická. U delších vlasů je její význam ještě větší.

Pro běžný trénink většinou bohatě stačí kvalitní silikonová čepice. Závodní čepici není nutné pořizovat dítěti, které začíná.

A to nejlepší? Tréninkové čepice jsou v univerzální velikosti a dělí se jen na Long Hair - vhodné pro dlouhé vlasy.

🏖️ 4. Ručník a suché oblečení

Možná samozřejmost, ale přesně na tyhle věci se před tréninkem zapomíná nejčastěji. 😄

Dítě by mělo mít dostatečně velký ručník a suché oblečení, do kterého se po tréninku převlékne.

U mladších dětí se vyplatí mít v tašce raději i jedno náhradní tričko nebo spodní prádlo. Malý plavec totiž dokáže během jediného tréninku vytvořit překvapivé množství mokrých věcí. 😂

🔎 Dítě už plave delší dobu? Udělejte malou kontrolu výbavy

Pokud už dítě chodí na plavání pravidelně, nemusíte každý rok kupovat úplně všechno nové.

Mnohem důležitější je výbavu čas od času projít a podívat se, co se změnilo.

📏 Vyrostlo dítě?

Tohle je první věc, kterou je třeba zkontrolovat.

Plavky jsou najednou těsnější. Čepice se natahuje jen s obtížemi. Brýle, které ještě před několika měsíci perfektně seděly, začínají tlačit.

U dětí se to může stát překvapivě rychle.

A pozor – u plaveckého vybavení není dobrý nápad kupovat všechno „o dvě velikosti větší, aby to vydrželo“. Plavky i brýle mají fungovat správně teď, ne až za rok.

🥽 Drží stále dobře brýle?

Zkuste si během tréninku všímat, jestli dítě:

• si brýle neustále upravuje,

• si je zbytečně silně utahuje,

• si stěžuje na tlak kolem očí,

• nebo mu do nich pravidelně nateče voda.

Pokud ano, je možná čas vyzkoušet jiný model.

A pokud jsou brýle jinak v pořádku, není nutné je automaticky vyhazovat kvůli každé drobnosti. U některých modelů lze například vyměnit nosní díl nebo jiné části.

🎒 Pouzdro na brýle? Malá věc, která dává velký smysl

Plavecké brýle často skončí po tréninku hozené mezi mokrými plavkami, ručníkem a lahví.

A přesně tak dostávají zabrat.

Praktické je proto Arena Goggle Case – pevné pouzdro s měkkým vnitřkem, které brýle chrání před poškrábáním a poškozením v tašce. Má také karabinu pro snadné uchycení. Jen pozor: není 100% voděodolné a není určeno pro masky The One MASK. (arenajech.cz)

U dítěte, které má jedny oblíbené brýle a používá je několikrát týdně, je to podle nás jeden z těch doplňků, který dává opravdu smysl.

🏊‍♂️ Kdy začít s ploutvemi, packami a dalšími pomůckami?

Tady pozor.
Ne všechno, co používají závodní plavci, potřebuje automaticky i dítě.

Plavecké pomůcky mají svůj účel a ideálně by dítě mělo vědět, proč je používá. Pokud trenér řekne, že děti začnou trénovat s ploutvemi nebo packami, potom má smysl výbavu doplnit.

🦶 Ploutve

Krátké plavecké ploutve se používají například při technických cvičeních, pro práci s polohou těla nebo při různých tréninkových sériích.

Z nabídky můžeme zmínit například:

• Speedo Biofuse Training Fin,

• Finis Zoomers Gold,

• Arena Powerfin Pro II.

Výběr ale vždy záleží na věku, velikosti chodidla, zkušenostech dítěte a především na tom, co s nimi má při tréninku dělat. Aktuálně máme v nabídce více typů a konstrukcí ploutví. (arenajech.cz)

Takže rozhodně neplatí:

„Když dítě plave, potřebuje ploutve.“

Potřebuje je tehdy, když mají v jeho tréninku smysl. 😉

✋ Plavecké packy

U pacek to platí dvojnásob.

Packy mění odpor vody a způsob, jakým dítě zatěžuje horní polovinu těla. Při správném použití jsou skvělou tréninkovou pomůckou, ale u dítěte, které ještě nemá dobře zvládnutou techniku, není důvod je pořizovat jen proto, že je mají starší plavci.

Jakmile je trenér zařadí do tréninku, můžete vybírat například z Finis Freestyler Paddles Junior, Finis Agility Paddlenebo dalších modelů podle konkrétního použití. (arenajech.cz)

A ještě jedna praktická věc: když praskne gumička na packách, nemusíte automaticky kupovat nové. Naše #VseProPlavce náhradní gumičky do pacek vznikly právě proto, že jsme sami dlouho nemohli najít rozumné náhradní řešení.

🦵 Plavecká deska a pull buoy

Deska neboli kickboard se používá především pro samostatný trénink nohou. Pull buoy naopak pomáhá při cvičeních zaměřených na práci horní poloviny těla.

Pro dítě, které už pravidelně trénuje, mohou být obě pomůcky velmi užitečné. Opět ale záleží na tom, jak s nimi dítě pracuje a co po něm trenér chce.

Pro mladší plavce je praktickou možností například Arena Junior Kickboard, který je aktuálně v nabídce. (arenajech.cz)

🎒 Co dalšího patří do plavecké tašky?

Čím častěji dítě trénuje, tím víc se z plavecké tašky stává malý mobilní sklad. 😄

Proto se vyplatí mít v ní věci trochu systematicky:

Základ

• 👙 plavky

• 🥽 plavecké brýle

• 🧢 plavecká čepice

• 🏖️ ručník

• 👕 suché oblečení

• 💧 láhev s pitím

Podle tréninku

• 🦶 ploutve

• ✋ packy

• 🦵 plavecká deska

• pull buoy

• další pomůcky podle pokynů trenéra

Praktické doplňky

• 🥽 pouzdro na brýle

• náhradní brýle

• náhradní čepice

• 🍫 svačina po tréninku

A pokud dítě závodí, přidejte ještě závodní plavky, závodní čepici a ideálně náhradní brýle.

Protože věc, kterou potřebujete nejvíc, má samozřejmě největší tendenci selhat přesně ve chvíli, kdy ji potřebujete. 😂

💧 Nezapomeňte na pití

„Vždyť je přece ve vodě.“

Tohle slýcháme často. 😄

Jenže při intenzivním tréninku se dítě samozřejmě potí a tekutiny ztrácí, i když to ve vodě není tak zřejmé jako při běhání nebo fotbalu.

Na pravidelné tréninky proto patří do tašky láhev s pitím.

Pro běžný kratší trénink je voda naprosto v pořádku. U delších nebo intenzivnějších tréninků může podle situace dávat smysl také iontový nápoj.

V naší nabídce najdete například Nutrend UNISPORT, který je k dispozici v několika příchutích, nebo elektrolyty Vilgain. (arenajech.cz)

U dětí ale není potřeba dělat z každého tréninku výživový experiment. Pokud dítě absolvuje běžný trénink, základem je normální pitný režim a pestrá strava.

🍫 A co svačina po tréninku?

U dětí, které mají pravidelně intenzivní tréninky, je dobré myslet také na jídlo.

Nemusí jít o žádnou sportovní vědu. Po tréninku může být praktickou svačinou například ovoce, jogurt, pečivo nebo jednoduchá tyčinka.

Pokud chcete něco rychlého do tašky, máme například Vilgain Double Trouble Protein Bar, která je dostupná v několika příchutích. (arenajech.cz)

A stejně jako u pití platí: tyčinka je svačina, ne náhrada normálního jídla. U menších dětí bych vždy dával přednost normálnímu jídlu a tyčinku bral hlavně jako praktickou variantu na cestu.

👀 Kdy už je čas výbavu opravdu vyměnit?

Nemusíte čekat, až se něco úplně rozbije.

U dětské výbavy je dbát především na kontrolu:

🥽 Brýle

• protékají,

• dítě je musí extrémně utahovat,

• těsnění je poškozené,

• skla jsou výrazně poškrábaná,

• dítě z nich jednoduše vyrostlo.

👙 Plavky

• dítě z nich vyrostlo,

• materiál je vytahaný,

• plavky už nedrží tam, kde mají,

• dítěti nejsou pohodlné.

🧢 Čepice

• silikon začíná praskat.

🏊 Pomůcky

• jsou popraskané,

• mají poškozené popruhy nebo gumičky,

• dítě už je používá jinak, než odpovídá jeho současné úrovni.

A hlavně sledujte samotné dítě.

Pokud si začne během tréninku pořád upravovat brýle, stěžuje si na nepohodlí nebo ho vybavení omezuje, není dobré to jen přejít větou:

„Vždyť to ještě vydrží.“

📈 Jak se výbava mění s tím, jak dítě plave lépe?

Tohle je možná nejdůležitější část z celého článku.

Výbavu dítěte není potřeba nakupovat dopředu podle toho, co mají nejlepší závodní plavci.

Dítě, které začíná, potřebuje především pohodlné a funkční základní vybavení.

Dítě, které chodí pravidelně na tréninky, začne potřebovat další pomůcky podle programu svého trenéra.

A dítě, které začne závodit, se postupně dostane i k závodním brýlím, závodním plavkám a dalšímu specializovanému vybavení.

Každý krok má svůj čas. 🏊‍♂️

❤️ Proč vybavení pro děti řešit právě u ArenaJech?

Protože plavání známe z obou stran.

Nejsme jen obchod, který vám ukáže katalog a řekne, co si máte koupit.

Sami se dlouhodobě pohybujeme v prostředí závodního plavání a máme zkušenosti také s trénováním dětí a prací s dětskými plavci. Víme tedy, že jiné potřeby má dítě, které jde poprvé na plavání, a úplně jiné mladý plavec, který má několik tréninků týdně a začíná závodit.

A zkušenost nemáme pouze zpoza pultu.

Za naším přístupem stojí také vlastní závodní minulost v plavání a zkušenosti z profesionálního závodního prostředí. Víme, jak se vybavení chová při běžném tréninku, ale také co znamená, když na něm záleží v závodě.

Proto se nesnažíme dítěti prodat co nejvíc věcí.

Snažíme se doporučit to, co pro něj dává smysl právě teď. 🤝

A pokud si nejste jistí, jestli vaše dítě potřebuje nové brýle, jaký typ plavek zvolit nebo jestli už je čas na ploutve či packy, klidně se nás zeptejte.

Máme kamenný obchod i e-shop a především zkušenosti z prostředí, ve kterém se naše produkty skutečně používají.

ArenaJech.cz – plavecká speciálka pro závodní plavce.

#VseProPlavce 🏊‍♂️💙